HOME-TRAINING MIT
PROFESSIONELLEM EQUIPMENT
Meine Empfehlungen aus der Praxis für dein effektives Training zu Hause.
PERSONAL TRAINING
15 Jahre Erfahrung
PRAXIS GETESTET
Nur Produkte, die ich nutze
INDIVIDUELLE BETREUUNG
Für dein Ziel
HOME-TRAINING
Spezialist
EFFEKTIV ZUHAUSE TRAINIEREN
Home-Training ist längst mehr als nur Alternative zum Gym. Mit dem richtigen Equipment und einem klaren Plan kannst du Muskeln aufbauen, Fett reduzieren und deine Leistungsfähigkeit steigern – und das ganz flexibel zuhause.
Hier findest du die Tools, die ich selbst im Personal Training und in meinem eigenen Training verwende und empfehle.
Franz Blinia
Personal Trainer & Coach
Das Problem
- Kein klarer Trainingsplan
- Falsches oder schlechtes Equipment
- Keine Fortschritte & Motivation sink
- Verspannungen & fehlende Regeneration
Die Lösung
- Strukturierter Trainingsplan
- Hochwertiges Equipment
- Kontinuierliche Progression
- Regeneration & mehr Energie
Meine Empfehlungen für dein Home-Training (BasiS)
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BLACKROLL MAT
(65 x 185 cm)
- Rutschfest & stabil
- Idealer Untergrund für Funktionelle Übungen
BLACKROLL Faszienrolle Black
(45 x 15 cm)
- Löst Verspannungen
- Fördert Regeneration
- Verbessert Mobilität
BLACKROLL Faszienrolle MED
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- eicher als Standard
- Ideal für Einsteiger
- Personen bis 80Kg
TRX All-IN-ONE
SUSPENSION Trainer
- Funktionelles Ganzkörpertraining
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- Für jedes Level
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Ich unterstütze dich mit einem individuellen Coaching.
Individueller
Trainingsplan
Technik & Bewegungsanalyse
Ernährungsberatung & Schlafhygiene
Motivation & Betreuung
Häufige Fragen
Ja – mit dem richtigen Trainingsplan und sinnvoll eingesetztem Equipment kannst du zuhause effektiv Muskeln aufbauen, Körperfett reduzieren und deine Fitness deutlich verbessern. Entscheidend ist nicht der Ort, sondern die Struktur deines Trainings.
Für effektives Home-Training reichen oft schon wenige, hochwertige Tools:
- TRX, Resistance Bands und die Loop Bänder fürs Krafttraining (siehe oben)
- BLACKROLL für Mobility & Regeneration
- eine gute Trainingsmatte für Stabilität und Komfort
Wichtiger als „viel Equipment“ ist die richtige Auswahl.
Für die meisten Menschen sind 1–4 Trainingseinheiten pro Woche ideal. Entscheidend ist die Kontinuität. Schon kurze, strukturierte Einheiten können große Fortschritte bringen.
Grundsätzlich kannst du alleine starten. Ein Coaching hilft dir jedoch dabei, schneller Fortschritte zu erzielen, Fehler zu vermeiden und einen klaren Plan zu haben. Besonders wenn du effizient trainieren und langfristige Ergebnisse sehen möchtest, spart dir professionelle Betreuung oft viel Zeit und Frustration.
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